孩子排便困难别急倍乐欣推荐帮助排便食物

不仅是成人会便秘，小孩子也会便秘，造成孩子便秘的原因有食物成分不当或进食过少、缺乏定时排便的习惯、肠功能失常等，在孩子出现排便困难情况，家长可以给孩子吃一些有助于排便的食物和水果。

在孩子发生便秘时，应给孩子吃一些富含纤维素的、有润肠功效的食物，如五谷杂粮和新鲜蔬菜水果等。

润肠食品

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

辅食类

正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

蜂蜜

虽然蜂蜜有助于排便但是不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏。

五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防。对于4—5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，**将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。

孩子便秘期间，还要做好以下几点：

1、饮食控制

除了增加富含膳食纤维的食物，宝宝便秘期间要少吃肉蛋海鲜等高蛋白食物，少吃精细食物，如白米饭、白面条等。宝宝便秘改善后，可以逐步恢复肉蛋海鲜，但别忘了，日常多吃富含膳食纤维食物哦~

2、多运动

适当的运动有助于促进肠道蠕动，爸爸妈妈可以多陪宝宝玩耍，增加活动量，从而帮助宝宝更好地排便。小月龄宝宝可以多练习翻身、抬头、爬等大运动，增加活动量。1岁以后可以多带宝宝进行户外活动。

3、腹部**

经常给宝宝**肚子，以肚脐为中心，用掌心或者右手四指并拢在宝宝肚脐四周顺时针**，**前应搓热手掌，动作均匀，力度适中，以免造成了宝宝不适应，每次**十分钟左右。

如果发现宝宝便秘，还伴有呕吐、腹胀、腹痛，生长发育欠佳、大便中有血丝、血块，大便发黑的话，一定要去看医生!